美容・健康

トランポリンで運動不足解消!エクササイズでダイエット効果も期待できるおすすめ1人用トランポリン3選

hula
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コロナでジムに行くのも不安だし、外に運動しに行くのも億劫だし・・・で運動不足に悩んでいる方にオススメなのが、自宅用のトランポリンです!

コロナもあってジムに行くにも不安がつきまとうし、猛暑や寒い時期は外をウォーキングするのもしんどいし、ということで、インドアでもアウトドアでもなかなか運動する機会がなく、運動不足に悩んでいる方が多いと思います。

たまにYouTubeを見ながらエクササイズもいいかな、と思っても、飽きっぽいとなかなか続いた試しがありませんよね。

そんな人にオススメなのが、トランポリン!

折しも、WBS「トレたま」でトランポリンが紹介されていました。やはりこう言う世の中なので、運動不足の人たちの需要で、トランポリンが大人気のこと。

この記事では、WBSで紹介されていたトランポリンの他、通販で買える自宅で大人も子供も使えるトランポリンの候補をピックアップしてみます!

hula
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現在3候補探してありますが、他にも良さそうなのがあれば随時追加していきます!

トランポリンのエクササイズ効果は?

トランポリンでエクササイズ?ってちょっと懐疑的になりますよね。私たちも、何かの番組でトランポリンがとても良いエクササイズになると知って目からウロコでした。

ちょうど、コロナと猛暑で外で運動ができず、運動不足でそろそろ健康に害が出てくる頃じゃ・・・?と心配になったのでトランポリンの効果について調べたところ・・・

・体幹が鍛えられる

・有酸素運動ができる(5分の跳躍は1kmのジョギングに等しいのだそうです)

・筋力強化

・歩行力アップ

など、子供のおもちゃとしてだけでなく、大人のエクササイズとしてもかなり活躍してくれるということがわかりました!

コロナ前は運動不足解消のため、週に何度か近所の山にハイキングに行っていましたが、毎日トランポリンをやれば、それも不要になるかも・・・?

hula
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外に行く手間がなく、家の中でエクササイズができて運動不足を解消できれば最高ですね!

「シェイプキューブ」使い方と口コミ!WBSトレンドたまごで紹介の静かで音がしないお洒落トランポリン

\WBSで紹介されたおうちでトランポリン。デスクワークのストレス解消にも!/

▲WBSで紹介されたトランポリンShape Cube▲

 

ジムとインテリアを融合したエクササイズブランド「ジムテリア」の、上質なデザインと高い機能性を両立したトランポリンがシェイプキューブ。

 

おうちにトランポリンって、手軽にエクササイズができて便利そうでぜひ欲しいけど、邪魔だし、置く場所に困るし、使わない時の収納もにも困るから、買えないわ・・・。って、買うのを躊躇してしまいますよね。

 

そんな悩みに応えてくれるトランポリンがこちら!↓

スマートなデザインの新感覚トランポリンで、このまま置いておいても、ちょっとしたソファ代わりにもなるので、邪魔になりません。

収納にも困らず、気が向いた時にリビングで、書斎で、気軽にジャンプエクササイズが楽しめるトランポリンです。

 

もちろん、子供だけでなく、大人も使えるトランポリンですよ♪

 

こんなコンパクトサイズなのに、よく跳ねる上、衝撃吸収クッションのおかげで体への負担が少ないのもポイントです。

 

それから、家で使うときに気になるのは騒音。ですが、シェイプキューブは一般的なトランポリンより36%も静かなので、自宅でも静かに利用することができるのもうれしいですね。

 

小さいけれど、体の大きな人も使えますよ!なんと、耐荷重は100kg。滑り止めもついているので安全に使えます。

 

口コミでは、「子供の運動不足解消に」「デスクワークのストレス発散」「普通のトランポリンよりおしゃれでうれしい」と言ううれしい感想が寄せられています。

以下、楽天での購入者の口コミです。

ブラウンを購入しました。トランポリンとして弾み方は満足です!3歳15kgの子どもが使うと少し弾みにくそうでした。しっかり体重がある方が弾みやすいです。


飛んでいる間の音は思っていたより断然静かなのでマンションでも騒音を気にせず楽しめると思います。


慣れるまでは体の軸がブレるのか真ん中に着地出来ないこともあり、よろけてしまうのですがこれで体幹鍛えられたら真っ直ぐ飛んで着地出来るようになるかなぁ。それまで頑張ります!


仮に飽きてしまってもフロアクッションとして座り心地も良いので無駄にはならないかと思います。今後の希望はカバーのカラーバリエーションが増えたらいいなと思います。カバーだけの販売でも気に入った色があれば買いたいので、ぜひご検討いただければと思います!(30代女性)

 

トランポリンが欲しいと思って探していたら、これに出会えて即注文しました。真ん中で跳べるように目印テープも付いているので、慣れるまで付けて跳んでいます。真四角なので収納も簡単です。(40代女性)

 

今年は、これで運動不足解消していい身体を作りたいです。
中学生の長男がハマってくれるから良かった。場所わ取らない、インテリアとしても良いです!(40代女性)

 

邪魔にならずにシンプルで良い。思ってた以上にトランポリンの上で跳ねれて楽しく使えています。使わない時もテーブル下に収まるので良いです。良い買い物が出来ました。(60代女性)

 

コンパクトなので どこへでも持っていけて、思い立った時に すぐに跳ねられるのでとても良いです。中学生の息子が、ストレス(体力)発散に 夜な夜な跳ねていますが、音が静かなので全く気になりません。(40代女性)

 

軽くエクササイズできる上に、インテリアにも自然に馴染むフロアチェアとして活躍しそうです。子供と一緒に使います。ソファでなくカーペットに座る時は足腰が痛くなりがちですが、これなら程よい硬さと高さです。使わない時も立てて収納できます。あともう少しお値段が安かったらありがたいです。(40代女性)

 

大人も子供も遊んでます。サイトを見ていてなんとなく購入。子供と一緒に使えるのでとても満足しています。結構しっかりしてるので助かります。

 

小さいので着地する場所を確認しながら飛ばないといけないですが鏡つかったり、付属のシートを貼ったりして。小さいので邪魔にならず、いつでも飛べます。(30代女性)

 

思ったよりもコンパクト。硬さがあってジャンプしても跳ね過ぎず静かです。普通のトランポリンよりも効いてる気がします。

 

ブラウンを購入しました。リビングに置いてますが、違和感なくいつでも遊べるので買って良かったです。大きさもコンパクトで収納もしやすいです。小3の子でもらくらく移動できます。(40代女性)

 

ちょっと危ない。他の方が書いてあるように幅が狭いので、ながら飛びは危ないです。さっそく飛んでみたら早速踏み外して倒れました。笑 ただ、体幹等は鍛えられそうな気がします。(30代女性)

 

シェイプキューブの最安値は、今のところどのサイトでも18,480円。とても人気商品で、11/21現在の注文で、入荷が1月中旬以降となるショップが多いです。狙っている方は、少しでも早めに注文することをおすすめします。

 

\シェイプキューブは常に入荷待ち!購入希望の方は急ぎ注文を!/

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「ジャンピングボード」口コミと効果!跳ねすぎないから家の中でも安心!

\跳ねすぎないから家の中でも安全安心/

▲ジャンピングボード購入サイトを見てみる▲

 

こちらのトランポリン「ジャンピングボード」も、コンパクトなので、ベッドやソファの下にも収納ができてしまうくらいの高さしかありません。ソファの下に置いておけば、いつでも取り出してエクササイズできます。

 

カラーバリエーションも豊富で、ご自宅のインテリアのイメージと合わせて色を選べるのもうれしいポイントです。

 

 

既存のトランポリンは事故が多く、子供だけで遊ばせるの心配ですが、こちらのトランポリンの最大の特徴は「怪我のない安全なトランポリンを作れないか?」というテーマで作られている点で、安心して使用できます。

その安心安全の理由は、①高さが抑えられていることと、②「跳ねすぎない」こと!天井が低い自宅でのトランポリンだと、大人は跳ね過ぎると天井に頭がつきそうになったり、子供はバランスを崩して壁や家具にぶつかってしまうなんて問題も・・・。

そんな問題も、跳ねすぎない構造で作られたトランポリンなら、転倒して怪我をする危険も未然に防げます。

子供が安心して遊べることで、

 

  • 全身運動をして腹筋や背筋などの筋力を増加させることができる
  • 運動が苦手な子供でも、ジャンプするだけでバランス感覚が鍛えられる
  • 5分の跳躍で約1kmのジョギングと同等の有酸素運動ができる
  • バランスを取りながらジャンプするので体幹を鍛えられる

 

などの効果が期待できます。

重さは100kgまでOKなので、子供だけでなく大人も使えますよ。

 

期間限定でジャンピングボード専用のギフトボックスが用意されているので、お孫さんへのプレゼントにもぴったりです!

 

このジャンピングボード、実は販売台数10,000台突破、「楽天スポーツトイランキングNO.1」に輝いた大人気商品なんです。

ボード単品の商品、フロアマットとのセット、フロアマットと予備のスプリングなどがついたフルセット、など必要に応じたセットがチョイスできます。

口コミも楽天では4.26といい方ですね。以下、少しですが楽天の口コミをまとめておきます。

 

グレーが欲しかったので注文してから到着まで1ヶ月弱かかりましたが待ちました。(ブルーなら早く届くようでした)
体重がないとそこまで跳ねないのでトランポリンだと思って遊び始めた4歳の息子はあれ?って感じで思ったほど遊びませんでした。
逆に跳ねすぎないことでスロージョギングができたり、下の娘を寝かしつけるのにボードの上で揺れてると寝てくれたりしたので息子の為にと購入しましたが、私が毎日使用しています(^^)
2週間ほど経ちますが特に気になる点もなく満足しています!
※音は跳ぶ度に空気入れみたいにシューシューなるので気になる人もいるのかな?我が家では問題なかったです。臭いも開けたときは気になりましたが、今ではしません。(30代女性)

 

トランポリンの健康効果を知り、いろいろ探していましたが、組み立てが不要な点と、置きっぱなしにしても違和感が無さそうな点から、こちらの商品を購入しました。結果、想像通りの商品で満足です。運動が苦手なので、あまり跳ねないこちらのボードが自分にぴったりで良かったと思います。(50代女性)

賃貸マンションで幼児の運動不足解消にと振動が出にくいトランポリンを探してたところ、これを見つけました。
コロナ外出自粛と重なって注文から随分経ってからの到着でしたが、これから夏の暑さで公園の遊具が使えなくなる時期や冬の雪の時期の運動不足解消に役立つ事でしょう。
家族みんなで使えるし、音も振動も普通のトランポリンより少なく感じるので待ったけど買えてよかった。
早速You Tubeでダンス映像でダンスしてます(40代男性)

 

孫の誕生日プレゼントに購入、跳ねたりするのが好きですが、落ちて怪我してもと思い購入躊躇ってましたが、この品を見て高さもないし安心かなと決めました。跳ねすぎず側に着いてなくても安心なので購入決めて良かったです、孫は(二歳)喜んで遊んでます。(60代女性)

 

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「ホームジャンピング」の口コミ&効果!ハンドル付きなので年配の人でも安心なトランポリン

hula
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大人やお子さんだけでなく、おじいちゃん・おばあちゃんの健康維持にも大活躍!転倒防止でハンドル付きなので、お年寄りにもおすすめのトランポリンがこちらのの「ホームジャンピング」です。

\ハンドル付きだから、お年寄りでも安全におうちで体力づくりができる/

▲ホームジャンピングハンドル付の詳細はここ▲

 

トランポリンは足元が不安定なため、体の中心部にあるインナーマッスル(体幹の筋肉)を効率的に刺激しながらの運動が可能です。

 

 

しかも、足腰への負担も軽いから、腰痛や膝の痛みがあってもやりやすい!ただトランポリンの上で歩くだけでも十分な有酸素運動になるんですよね。

 

だからこそ、おじいちゃん、おばあちゃんにもどんどん活用して欲しいのがトランポリンを利用した体力づくりと言うわけなんです。

 

\トランポリンの上を歩くだけで十分な体力づくりが可能/

 

とはいえ、お年寄りはちょっとのことで転んだりするから、トランポリンなんて転倒が心配で使わせられないわ・・・という方におすすめなのが、安心の、ハンドル付きのトランポリン「ホームジャンピングハンドル付」なんです。

さらに、公的検査期間で厳しい耐荷重試験もクリアしてるから、おじいちゃん・おばあちゃんにも安心して使ってもらって、筋力アップ、健康に長生きしてもらうための体力づくりをしてもらえますね!

 

折りたたんだ感じはこんな感じ。隙間にすっぽり入ります。

 

購入者の口コミを集めてみました。(楽天より)

 

運動不足でちょっとジャンプするとふらふら〜っとしてしまうので、ハンドル付きを買ってよかったです。(40代女性)

女性1人でも組み立ては簡単に出来ました。跳ねる際の音も気になりません。子どもが使うので、高い値段のものを選びましたが、家族全員で安心して使えます。(30代女性)

コロナ禍であまり外出もできないし、テレワークと運動不足で身体が重くなってしまい、なんとかしなきゃと思っていた時にこのトランポリンを発見。組み立ては簡単でした。かなりふくらはぎに効きますが毎日楽しく使ってます。(50代女性)

思ったほど音も気にならないのでよかったです。少し跳んだだけで汗だくになります。運動不足にはもってこいです。(40代女性)

子供に購入。手すりがあって安心で、つかみやすいので、初めてですが上手に飛べました。慣れてくると手すりは使わずに跳べています。子供も毎日楽しそうに遊んでいるのでよかったです。(30代女性)

 

口コミを読むと、子供、大人、お年寄りまで様々な年代の人が楽しく使っている様子が分かります。お年寄りじゃなくても、ハンドルがあれば怪我のリスクも少なく、マイペースのエクササイズができるから3世代でそれぞれの使い方で楽しめるトランポリンです。

 

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室内トランポリンまとめ

トランポリンは、全身を使う運動ということで、最近、注目を浴びています。

NASAの研究によると、トランポリンのジャンプはジョギングと比べると、運動効率は68%も高いそうですよ!

特に宙返りなどのアクロバット的な動きをしなくても、筋肉、内臓、細胞を強化してくれて、身体各部分の協調性、柔軟性、バランス能力を向上が期待できるそうなので、コロナのせいで運動不足に悩んでいる方は、ぜひ自宅に1つ、トランポリンを備えてみてはいかがでしょうか?

 

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